Tidur yg tak lena!

Assalamualaikum....

Sejak dah masuk 8months onwards (perut dah makin sgt besar), tidur ain sejak 2menjak nih teramat kurang selesa... pusing kiri xkene, pusing kanan xkene, apatah lagi meniarap (mmg langsung lah xbole kan).. pukul 2am terjaga, pukul 3am terjaga..... errmmm..

disebabkan kaki ain yg makin membengkak, ramai yg suggest untuk letakkan kaki lebih tinggi sket dari badan semasa tidur.... so kene la ain tidur cara menelentang kan klo nak ikut tips tuh.. the problem is, pinggang ain plak sakit yg teramat bile tidur menelentang... huhuhu....

ain ada baca info2 di internet mengenai posisi tidur yg sesuai tuk pregnant women, ade gak yg ain cuba info2 tuh sume... tp x gak bole selesaikan gak..

so untuk menyedapkan hati nih, maybe ini adalah satu persiapan buat ain untuk lepas bersalin nnt.... bila dah ada baby, tidur kita pon mungkin akan berkurangan gak.. ade sebab ALLAH beri kita dugaan semua nih... BE PREPARE AIN!! huhu


Alang2 citer pasal posisi tidur tuk ibu mengandung, ain share la sket info yg ain baca kat internet nih ngan korang.. mana yg lebih tau n dah ade experience, bole la share2 kat entry nih ekk...

TIDUR POSISI MENGIRING KE KIRI
- untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta kerana adanya vena besar (vena cava inferior) di bahagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bahagian bawah ke jantung.
- dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.


TIDUR POSISI MENGIRING KE KANAN- juga baik, anda dapat menggantikan posisi mengiring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.

TIDUR POSISI TELENTANG
- xdigalakkan untuk ibu yang hamil 16minggu ke atas, kerana dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bahagian belakang, usus, dan vena cava inferior.
- juga dapat meningkatkan risiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi.
- juga mempengaruhi tekanan darah untuk ibu yang berada pada tahap trimester kedua dan ketiga, dimana bakal ibu akan berhadapan dengan pening kepala dan juga meningkatkan tekana darah.

tips: untuk tidur mengiring (kiri atau kanan) yang lebih selesa, letakkan satu bantal di bahagian punggung dan satu bantal di antara dengkul ibu.. atau gunakan bantak yg khas tuk ibu mengandung..source: Posisi Tidur Ketika Hamil


* dah nak hujung2 nih, rasa xsempat pon nak beli bantal cam gini.. so buat bakal2 ibu yg masih baru lgi, sempat kot krang nk cari dan beli bantal nih.. bersedia la.. huhu...

p/s: berdoa agar baby dalam perut nih selamat xkesah la kalo tidur xselesa skali pon.. ni la pengorbanan seorang ibu buat anak nya.. huhuhu...

mmuaahhhh!!!